Rafaela Frasson · geburtsvorbereitende Physiotherapie · Online-Begleitung, in Brasilien und im Ausland

Mitgliederbereich
Rafaela FrassonGeburtsvorbereitende Physiotherapie
Anruf vereinbaren
Rafaela Frasson · CREFITO 126547-F

Wer ist Rafaela Frasson

Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Pilates in der Schwangerschaft, seit 19 Jahren ausgebildet und mit Weiterbildung in Frauengesundheit und Geburtshilfe. Seit über 10 Jahren begleite ich Frauen durch Schwangerschaft und Geburt.

Das sind 12.000 Behandlungen weltweit in 7 Jahren, ausschließlich online, in 35 Ländern.

Als Gründerin der Frasson-Methode und des Programms Gestar Sem Dor ist es mein Ziel, vor allem Gesundheit zu bringen – von der Empfängnis bis zu einer physiologischen Rückbildung.

Die Frasson-Methode entdecken
19Jahre seit dem Abschluss
12 Tsd.Online-Behandlungen
35betreute Länder
+10Jahre mit Schwangeren
Rafaela Frasson
Rafaela FrassonGeburtsvorbereitende Physiotherapie

Online-Begleitung in 35 Ländern

Brasilien USA Kanada Schweden Schweiz Polen Frankreich England Irland Italien Japan Singapur Südkorea Portugal Indonesien Deutschland Russland Spanien Neuseeland Argentinien Ecuador Saudi-Arabien Australien Dänemark Paraguay Belgien Angola Malaysia Indien Mexiko Norwegen Österreich Vereinigtes Königreich Südafrika Thailand
Die Frasson-Methode

Eine eigene Methode, erprobt von unzähligen Frauen.

Weil ich sah, dass sich viele Schwangere bewegten, aber ohne gezielte Geburtsvorbereitung, entwickelte ich die Frasson-Methode. Eine Methode, die drei Säulen vereint, die ich als Grundlage für eine schmerzfreie Schwangerschaft und schnellere, weniger schmerzhafte Geburten ansehe.

Durch die richtige Haltung aktivierst du deine tiefste Bauchmuskelfaser, den Transversus abdominis, einen der wichtigsten Stabilisatoren der Wirbelsäule. Mit gezielten, angeleiteten Übungen legen wir dann 80% des Weges bis zur Geburt zurück.

1. Säule

Haltung

Die Ausrichtung, die den Körper auf die richtige Bewegung vorbereitet.

+
2. Säule

Bauchbewusstsein

Aktivierung des Transversus abdominis, ein Stabilisator der Wirbelsäule.

+
3. Säule

Gezielte Übungen

Angeleitet und aufbauend, zur richtigen Zeit der Schwangerschaft.

=

Schmerzfreie Schwangerschaft

Und eine schnellere Geburt, mit mehr Bewusstsein für den eigenen Körper.

Mit dieser erprobten und bewährten Methode habe ich bereits vielen Frauen die Chance gegeben, bewusst zu gebären, ihren Körper zu verstehen und ihren Geist zu beherrschen.

Programme

Wähle, wie du dich vorbereiten möchtest.

Von Live-Gruppenkursen bis zur Einzelbegleitung. Alle mit derselben Methode.

Zur Seite wischen oder die Pfeile nutzenZur Seite wischen

Gestar Sem Dor Live-Einheiten

Programm Gestar Sem Dor

Keine losen Videos: Du nimmst an angeleiteten Live-Einheiten teil, trainierst gemeinsam mit Rafa und bekommst Korrekturen in Echtzeit, passend zu deiner Phase.

  • Live-Gruppenkurse
  • 1 Jahr Zugang zu den Aufzeichnungen
  • Exklusive Gruppe für Schwangere
  • Wochenplan
  • Theorie-Inhalte per Video
  • 4 exklusive Boni
Mehr über das Programm

Die Vorbereitung läuft in drei Phasen, passend zu den Veränderungen des Körpers: Basis und Körperbewusstsein, Mobilität und Kraft, gezielte Geburtsvorbereitung.

Die Einheiten sind live und in der Gruppe, Rafa beobachtet die Ausführung und korrigiert. Du erhältst 1 Jahr Zugang zu den Aufzeichnungen, Wochenplan, Gruppe und die vier Boni.

[PLATZ · Rafas Text, falls sie mehr erklären möchte.]

Anruf vereinbaren Mach deine Einschätzung!
7TAGE
Bedingungslose Garantie
Mach mit und erlebe die Methode. Passt es nicht, bekommst du 100 % zurück.
Bildschirm eines Live-Kurses mit mehreren Teilnehmerinnen Schwangere verfolgt einen Online-Kurs am Laptop Kursplattform auf Computer und Smartphone
Angeleitete Einheiten

Du trainierst nicht allein. Du wirst live angeleitet.

Gestar Sem Dor ist keine Videothek. Schwangere in verschiedenen Phasen werden live begleitet, mit Korrekturen und Anpassungen während der Übungen.

01

Du steigst in deiner Phase ein

Egal in welcher Woche: Das Programm passt sich deiner Schwangerschaft an.

02

Du trainierst gemeinsam mit Rafa

Sie beobachtet die Ausführung, leitet an und korrigiert, mit Respekt vor den Grenzen jeder Schwangeren.

03

Du bleibst die Woche über dran

Aufzeichnungen, Wochenplan und eine Gruppe, damit du im Rhythmus bleibst.

Vorbereitung, Phase für Phase

Eine Vorbereitung, Phase für Phase.

Du steigst in deiner aktuellen Schwangerschaftswoche ein und wirst passend begleitet und gesteigert. Du musst nicht warten, bis die Geburt "näher rückt".

I

Basis und Körperbewusstsein

Du lernst, dich sicher zu bewegen, deinen Körper zu verstehen und die Basis für die ganze Vorbereitung zu legen.

  • Haltung im Alltag verbessern
  • Bewusste Atmung
  • Richtige Aktivierung von Bauch und Beckenboden
Live-Kurs des Programms mit mehreren Schwangeren per Video
II

Mobilität, Kraft und Anpassung

Der Körper verändert sich, das Gewicht nimmt zu, der Schwerpunkt verlagert sich. Der Fokus wächst mit dem Bauch mit.

  • Beckenmobilität und Stabilität
  • Funktionelle Kraft für den Alltag
  • Sichere, bewusste Steigerung
Schwangere beim Training im Online-Kurs
III

Gezielte Geburtsvorbereitung

Hier lernt dein Körper ganz praktisch, was er unter der Geburt tun kann.

  • Übungen, die eine gute Lage des Babys fördern
  • Bewusstsein für den Damm
  • Atemvorbereitung für die Wehen
Bildschirm eines Live-Kurses mit Schwangeren
IV

Die ersten Tage nach der Geburt

Die Begleitung geht nach der Geburt weiter: erste Bewegungen, Atmung und Schutz des Beckenbodens im neuen Alltag mit Baby.

  • E-Book zur Pflege direkt nach der Geburt
  • Im Shop erhältlich, mit sofortigem Zugang

Die Begleitung geht weiter,
auch nach der Geburt.

Für natürliche Geburt und Kaiserschnitt. Immer mit Freigabe deiner Gynäkologin.

In Gestar Sem Dor enthalten

Vier Boni zum Üben zwischen den Einheiten.

Zusätzlich zu den Live-Stunden bekommst du diese Begleitmaterialien, um unter der Woche in deinem Tempo weiterzumachen.

Anruf vereinbaren
E-Book: Eine Routine, die verändertBONUS I · E-BOOK

Eine Routine, die verändert

Video-Guide Geburt in BewegungBONUS II · VIDEOSTUNDE

Guide: Geburt in Bewegung

4 ideale Übungen für den Tag der Geburt.

Checkliste für gute HaltungBONUS III · CHECKLISTE

Checkliste für gute Haltung

Aufzeichnungen der KurseBONUS IV · AUFZEICHNUNGEN

Aufzeichnungen der Kurse

Jetzt starten

Du musst nicht unvorbereitet durch die Schwangerschaft.

Steig in deiner aktuellen Phase ein und bleib mit Begleitung, Methode und Beständigkeit dran, bis zum Tag der Geburt.

Anruf vereinbaren
Erfahrungsberichte

Schau, was sie sagen.

Nachrichten von Teilnehmerinnen nach der Geburt ihrer Babys.

Meine Geburt war genau so, wie ich sie mir erträumt hatte. In der Austreibungsphase kam meine Tochter nach nur zwei Wehen. Rafas Übungen waren entscheidend.

Teilnehmerin · zweite Schwangerschaft

Als die Wehen anfingen, hörte ich dich sagen: "In die Hocke!" Und ich ging in die Hocke! Ich habe im Wochenbett einen riesigen Unterschied gespürt, verglichen mit dem ersten.

Teilnehmerin · Gestar Sem Dor

Vor 36 Tagen habe ich entbunden und trage schon wieder meine Jeans. Das Körperbewusstsein aus den Kursen hat vorher, währenddessen und danach geholfen.

Teilnehmerin · Gestar Sem Dor
Shop

Lerne in deinem Tempo, mit sofortigem Zugang.

Rafas Guides und E-Books. Kauf und Zugang laufen über Hotmart: Du zahlst und erhältst das Material sofort per E-Mail.

Cover des Schwangerschaftsleitfadens für das erste Trimester
Guide · 1. Trimester

Leitfaden für das erste Trimester

Verstehe die Veränderungen deines Körpers und erlebe den Beginn der Schwangerschaft mit mehr Wohlbefinden, Sicherheit und Ruhe.

R$ 89 R$ 19Zum Guide
Cover des E-Books Pflege deines Körpers direkt nach der Geburt
E-Book · PDF

Pflege für deinen Körper direkt nach der Geburt

Praktische, sichere Anleitungen für die ersten 40 Tage nach der Geburt: einfache Übungen für Beweglichkeit, Atmung, Haltung und Bauchpflege, um Schmerzen vorzubeugen und die Erholung bewusst und sicher zu beginnen.

R$ 14Bei Hotmart kaufen

Sichere Zahlung über Hotmart. Der Zugang kommt direkt nach dem Kauf per E-Mail.

Fragen

Noch Fragen?

Hier findest du die häufigsten Fragen. Ist deine nicht dabei, vereinbare einen Anruf.

Anruf vereinbaren
Ist das Programm für jede Schwangerschaftsphase geeignet?

Ja. Es begleitet dich von den ersten Wochen bis zum Ende der Schwangerschaft, mit Übungen und Hinweisen passend zu deiner Phase und Verfassung.

Brauche ich Sporterfahrung?

Nein. Die Kurse sind Schritt für Schritt angeleitet und sicher, auch wenn du bisher keinen Sport machst.

Und wenn ich Schmerzen habe, kann ich mitmachen?

Das Programm hilft, typische Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen und zu lindern. Bei starken Schmerzen oder besonderen Befunden sprich vorher mit deiner Ärztin.

Ist es für natürliche Geburt und Kaiserschnitt geeignet?

Ja. Gestar Sem Dor umfasst körperliche, Atem- und Haltungsvorbereitung und begleitet schon die ersten Schritte ins Wochenbett.

Wie lange habe ich Zugang?

Ein ganzes Jahr lang, in deinem Tempo und so oft du möchtest.

Brauche ich Ausrüstung?

Nein. Für die meisten Übungen reicht, was du zu Hause hast: Matte, Kissen, Handtuch. Wenn doch etwas fehlt, zeigt Rafa einfache Alternativen.

Und wenn es mir nicht gefällt?

Du hast 7 Tage bedingungslose Garantie. Wenn das Programm nicht zu dir passt, forderst du innerhalb dieser Frist einfach dein Geld zurück.

Unverbindlich

Vereinbare deinen Anruf und sprich direkt mit Rafa.

Hinterlasse deine Telefonnummer und die beste Uhrzeit. Du wirst angerufen, um über deine Schwangerschaft zu sprechen und das passende Programm zu finden.

Die Beratung erfolgt telefonisch, nicht per Nachricht.

Rückruf vom Team

Vorschau: Auf der fertigen Seite geht die Anfrage an Rafas Team, das zur gewählten Zeit anruft.
5,0 bei GoogleProfil „Método Frasson · Programa Gestar Sem Dor“ in Vila Velha (ES). Bisher 2 Bewertungen.
Bewertungen ansehen Bewertung abgeben
Vorschau · im Aufbau